viernes, 28 de octubre de 2016

Pedir Herbalife para unas piernas bonitas

Trucos para perder peso y reafirmar los muslos


Piernas
Piernas y muslos

Entre los objetivos estéticos de muchas mujeres, reafirmar y perder peso en los muslos es el objetivo número uno. Además de las sugerencias usuales como pedir Herbalife o iniciar con un plan alimenticio, es fundamental realizar una rutina de ejercicio físico para tonificar esa zona.

No olvides que perder la acumulación de grasa de los muslos va a ser un proceso a largo plazo, así que los resultados no serán inmediatos. Se resalta al respecto que ya se ha comprobado que para lograr los resultados deseados es clave una buena alimentación y actividad física.

Masajes


Es un método excelente para evitar la retención de toxinas y líquidos. Con su práctica es posible estimular el sistema linfático, minimizar los depósitos de grasa y mejorar la circulación en general.

  • Utiliza el aceite esencial que prefieras.
  • Aplica en tus manos y ve masajeando en movimientos circulares las piernas hacia arriba mientras haces algo de presión con las yemas de los dedos o nudillos.
  • Repite el proceso tres veces por semana como mínimo.

Ejercicio físico


Ejercicio bicicleta
Bicicleta estática

Está claro que una vida sedentaria favorecerá que tus muslos acumulen grasa o pierdan firmeza. En ese sentido cumplir con una rutina de ejercicio todos los días es clave. Se sugiere nadar, montar en bicicleta, yoga, correr, trotar, sentadillas o steps.

Cuidar de tu alimentación


Los nutrientes de alta calidad son un requisito mínimo para reducir el volumen y hacer que tu cuerpo viva de forma saludable. Recuerda que no es una invitación a que empieces con una dieta milagro, sino a que encuentres un equilibrio entre la comida y la actividad física.

Cremas reafirmantes


Aplicar crema en piernas
Aplicar cremas reafirmantes

Si la aplicas todos los días pronto notarás que en verdad son beneficiosas estéticamente. Con su uso continuado se puede disminuir la celulitis y flacidez.

Beber mucha agua


Tal y como suelen aconsejar los expertos, lo ideal es que se beban dos litros de agua al día con su acción combate la retención de líquidos, no contiene calorías y en definitiva por ser un elemento primordial para los procesos digestivos en general.

Dormir bien


Puede parecer que dormir y bajar de peso no guardan relación alguna, pero este es un momento del día en el que el organismo se deshace de los excesos de grasa. El insomnio ocasiona que los deseos por comer más aumenten, con el añadido que al disminuir la actividad como fruto del cansancio, se avanza hacia el aumento de peso.

martes, 18 de octubre de 2016

Comprar productos de Herbalife y combatir las grasas saturadas

Alimentos para combatir las grasas saturadas


Comida rápida, hamburguesa
Comida rápida

Uno de los grandes inconvenientes del tipo de dieta que se ha impuesto en la actualidad tiene que ver con las grasas saturadas. Esto se debe a que gran parte de los alimentos que ingerimos están compuestos por ellas, lo que supone un riesgo para el control del peso, y para la salud en general.

Ten en cuenta que con su consumo a través del azúcar, carnes, lácteos y principalmente la comida rápida, hace nuestro cuerpo menos saludable y añade muchas calorías en cada comida.

Alimentos que te ayudarán a combatir las grasas saturadas


Afortunadamente con unos cambios en el estilo de vida que se lleve y particularmente en la alimentación, va a ser posible reducir los riesgos que las grasas saturadas representan. Así que si además de comprar productos de Herbalife quieres complementarlo con otras comidas, aplica los siguientes consejos.

Sandía


Sandias
Sandía

La mayor parte de las grasas saturadas debe su origen a los ácidos grasos que ingerimos a través de los alimentos fritos, los horneados o hechos con mantequilla. Trata de consumirlos con moderación o intentar eliminarlos de tu dieta habitual.

Hay que decir de la sandía

  • Es casi en un 90% agua, así que vas a sentirte saciado y facilitarás la eliminación de la grasa corporal.
  • Con una taza de 200 gramos vas a obtener el 30% necesario de vitamina C de aporte diario.
  • El licopeno de la sandía es excelente para perder peso y en simultáneo disminuir las grasas saturadas.

Almendras


Para algunos será sorprendente que se las incluya en este listado, pero en un estudio que se realizó en torno a ellas, se comprobó que si forman parte de una dieta equilibrada y variada, las grasas saturadas serán eliminadas de una manera más sencilla.

  • Si se incluyen en un buen plan de alimentación, incluyendo de ocho a diez almendras en el desayuno será más que suficiente.
  • Algunos de los compuestos de las almendras se encargan de limitar la cantidad de grasa que el cuerpo absorbe.

Pepino


Pepino
Pepino en rodajas

Lo puedes consumir de distintas maneras. Puede ser en un zumo de limón, manzana y pepino, una sopa de pepino con menta e incluso una ensalada de pepino. En general el efecto va a ser el mismo, es decir, menor ingesta de grasa saturada, una mejor salud y más bienestar.

  • Es muy rico en agua, fibra y contiene muy pocas calorías.
  • Entre las vitaminas que aporta están la A, C y K, además de magnesio, calcio, cobre, hierro, fósforo y cinc.

lunes, 10 de octubre de 2016

Pedir productos Herbalife para un desayuno saludable

Desayunos que te mantienen saludable


Desayuno saludable
Desayuno completo

A lo largo del tiempo se han dicho muchas cosas sobre la primera comida del día, el desayuno, incluyendo comentarios que indican que debe saltarse y otros que señalan todo lo opuesto. La realidad es que se trata de la comida del día que aporta la mayor cantidad de energía al cuerpo, por lo que sin duda, debe ejecutarse de la mejor forma posible, razón por la cual vamos a ponerte algunos ejemplos sobre los desayunos saludables.

¿Que debe incluir un desayuno saludable?


En primer lugar, debido a que se trata de una comida principal del día, tu desayuno saludable debería incluir alimentos de las siguientes familias.

Lácteos


Queso, leche o yogur que aporte vitaminas, calcio y proteínas al mismo tiempo.

Una porción de fruta


Plátano, naranja, piña, manzana o pera que contribuya con la fibra, el agua y los minerales esenciales para el organismo.

Un hidrato de carbono


Tortitas sonrientes con fruta
Tortitas con fruta

Pan, tortitas, galleta o cereales que te ayude a mantener un estado de vitalidad prolongado.

Como complemento para elaborar un buen desayuno te sugerimos añadir una porción de jamón serrano o de pavo como proteína, un toque de aceite de oliva o aguacate como grasa buena y un puñadito de variedad de frutos secos, los cuales son ricos en potasio, fósforo, calcio y vitaminas.

En cambio si eres de los que no tienen tiempo de preparar un buen desayuno a causa de falta de tiempo te recomendamos pedir productos Herbalife entre los cuales encontraras el desayuno saludable con el que empezar cada mañana lleno de energía y nutrientes en tan solo cinco minutos.

Opciones para un desayuno saludable


  • Un vaso de leche desnatada con una cucharada de cacao en polvo bajo en calorías, tres galletas integrales y una taza de piña troceada.
  • Un tazón de yogur griego o desnatado con 30 gramos de cereales integrales o avena, una taza de café o café con leche y una mandarina o fruta.
  • Un vaso de zumo de naranja, 20 gramos de frutos secos y una tostada de pan de cereales con jamón de pavo y queso fresco bajo en calorías.

lunes, 3 de octubre de 2016

Adelgazar con las mejores motivaciones

Motivaciones que te ayudarán a adelgazar


Empezar a correr
Empezar 

Para bajar de peso es necesario constancia y disciplina, ambos atributos bastantes difíciles de alcanzar. A continuación hablaremos de cómo alcanzarlos de la forma más fácil posible.

La constancia y la disciplina vienen dadas por el trabajo y las metas que te planteas, es decir, por todo aquello que piensas y que crees que puedes lograr. Esta es una de las partes más difíciles de cambiar al momento de cambiar de hábitos. Es por ello, que te traemos una lista de las motivaciones que te harán adelgazar, las motivaciones que debes trabajar en ti mismo.

Ten una meta clara


En el momento de iniciar una dieta y una rutina de ejercicio debes tener en cuenta que necesitas saber a dónde quieres llegar, eso no implica que puedas cambiar en el camino. Nadie que diga que quiere bajar de peso lo hará, en cambio, plantéate algo como perder 10 kilos y tonificar brazos.

Recuerda que ahora tu vida será mejor


Cuanto más ejercicio hagas y mejor sea tu dieta, tu cuerpo notará la diferencia. Eso te hará más feliz, te dará más energía y mejorará tu vida, ya que te sentirás mejor contigo mismo.

Piensa que también cambiarás tu entorno


Uno de los mejores pensamientos que harán adelgazar es que ahora serás una referencia de constancia y voluntad para tus amigos y familiares cercanos. También pueden ayudarte los precios Herbalife con tu nutrición deportiva ya que necesitaras recuperarte con los mejores suplementos nutricionales tras tus entrenamientos.

Mereces lo que estás haciendo


Nunca dejes de creer esto, tampoco permitas que alguien te diga lo contrario o que no puedes hacerlo, tener una mentalidad positiva te ayudará a lograr grandes cosas. Tú mereces cambiar tu vida y tus hábitos por algo mejor de lo que tienes ahora.

Fuerza de volutad
Fuerza

Sin esfuerzo no hay sacrificio


Esta es la expresión más conocida en el momento de hacer ejercicio y cambiar tu estilo de vida. Para alcanzar el cuerpo que deseas necesitas sufrir un poco.

Los pensamientos que te ayudarán a adelgazar son la motivación necesaria cuando sientas que ya no puedas más, siempre tenlos presentes y alcanzarás la meta que deseas.