lunes, 25 de diciembre de 2017

Bebida de cúrcuma y jengibre para adelgazar



Para las personas que hayan identificado que su digestión es lenta y que por lo tanto resulta fundamental apoyar la función del metabolismo para que se pueda adelgazar en un menor tiempo, en este caso proponemos que se realice una bebida de cúrcuma y jengibre que es de lo mejor para acelerar el metabolismo de manera natural.

lunes, 18 de diciembre de 2017

Ventajas y desventajas de la dieta volumétrica



En el último tiempo se han hecho bastante populares las dietas volumétricas, respecto a las que vale la pena destacar que son adecuadas para las personas que prefieren sentirse saciadas, aunque hay que tener mucho cuidado respecto a la cantidad de calorías que son consumidas durante cada ingesta.

lunes, 11 de diciembre de 2017

2 bebidas con ajo efectivas para adelgazar



No se habla mucho al respecto, pero el ajo es excelente para adelgazar y en ese sentido, en este caso proponemos que para complementar los pedidos de Herbalife online al momento de bajar de peso, se haga lo posible por incluirlo con regularidad.

lunes, 4 de diciembre de 2017

¿Cómo distribuir las comidas en el día para adelgazar?



Una de las consultas más comunes por parte de las personas que buscan dietas para bajar de peso en la actualidad, tiene que ver con identificar cuál es la cantidad de comidas en el día para adelgazar.

lunes, 27 de noviembre de 2017

4 beneficios de dormir para la salud y bajar de peso



Dormir es una actividad que todas las personas hacemos a diario, no sólo porque se trata de algo que nos agrada, sino que el cuerpo lo solicita. Además, a cambio se obtienen beneficios para la salud, sobre los cuales se hacen mención a continuación.

lunes, 20 de noviembre de 2017

Trucos efectivos para adelgazar en poco tiempo





Al momento de adquirir los productos de Herbalife es bastante común que se consulte por cuáles son los trucos más efectivos para adelgazar, particularmente si se trata de estrategias que provocan estos cambios en el organismo en el menor tiempo posible.

lunes, 13 de noviembre de 2017

Los beneficios del té blanco para adelgazar



El té blanco es una de esas bebidas para adelgazar que se suele recomendar a las personas porque cuenta con la ventaja de no requerir que sea consumido dentro de un plan de alimentación específico para que sus propiedades puedan ser útiles y efectivas al bajar de peso.

lunes, 6 de noviembre de 2017

7 hábitos cotidianos ideales para adelgazar saludablemente



La experiencia de quienes han tomado la decisión de bajar de peso, al igual que los conocimientos de quienes trabajan en el sector de la nutrición nos dicen que lo más adecuado para adelgazar consiste en modificar los hábitos.

lunes, 30 de octubre de 2017

3 Hábitos pequeños y saludables para adelgazar



Quienes desde el sector de la nutrición se han concentrado en estudiar los métodos más efectivos para bajar de peso, han llegado a la conclusión casi en conjunto que lo más pertinente para que una persona pueda adelgazar, consiste en que aprenda a adquirir distintos hábitos saludables.

lunes, 23 de octubre de 2017

4 frutas recomendadas para adelgazar



Las frutas para adelgazar son una de esas estrategias que buena parte de los nutricionistas y las dietas para bajar de peso consideran al momento de plantear un cronograma de actividades y tareas para que una persona pueda cumplir a la perfección con su objetivo de perder peso.

lunes, 16 de octubre de 2017

4 beneficios de la miel y la canela para el cuerpo



Existen ciertas combinaciones entre productos naturales que en la medida en que se sepan aprovechar van a reportar al cuerpo un sinfín de resultados positivos. En ese orden de ideas, lo que se propone en este caso es intentarlo con una mezcla entre la miel y la canela, que cuenta con múltiples propiedades positivas.

lunes, 9 de octubre de 2017

Consejos para adelgazar caminando



Todas las personas deben tener claro que bajar de peso caminando es posible. Por supuesto al respecto hay que mencionar que los resultados en la báscula se van a empezar a notar tras un mes y medio de ejercicio, pero en cuanto corresponde a la salud del cuerpo, se puede decir que los cambios se percibirán desde el primer día.

lunes, 2 de octubre de 2017

4 alimentos útiles para eliminar grasa corporal



Desde el primer momento en que se toma la decisión de comprar batidos Herbalife, hay que tener muy en claro que se debe complementar esta decisión con otra clase de estrategias como por ejemplo cumplir con una rutina de ejercicios, llevar una dieta balanceada y equilibrada o hacer todo lo posible por acelerar el metabolismo.

lunes, 25 de septiembre de 2017

4 hábitos que sí son efectivos para bajar de peso



Desde que se empieza con un proceso para bajar de peso, hay que tener en cuenta que adelgazar no sólo es un acto estético, sino que también trae consigo múltiples beneficios para la salud. En ese sentido, en el momento en que usted toma la decisión de comprar Herbalife y a su vez integrar hábitos de vida saludable, los resultados no sólo se resumen en la belleza.

lunes, 18 de septiembre de 2017

Infusión de ajo y limón para bajar de peso naturalmente



Como parte de los consejos de los nutricionistas para adelgazar, uno de los comentarios que suelen ser mencionados en este rubro tiene que ver con que además de garantizar que el cuerpo disfrute de una dieta equilibrada y saludable, es necesario que se complemente con estrategias que faciliten el cumplir con un objetivo particular.

lunes, 11 de septiembre de 2017

4 frutas ideales para combatir la celulitis



Esa molesta piel naranja que se conoce como celulitis, es una consecuencia de la acumulación de grasas y de toxinas que terminan por romper la línea y la estética de la figura. Al respecto hay que destacar que este es un problema universal y que no se trata de algo que sólo le ocurre a usted, pues se estima que el 90% de las mujeres lo padece.

lunes, 4 de septiembre de 2017

5 Estrategias efectivas para quemar grasa y bajar de peso



Algo que deben tener claro todas las personas que buscan bajar de peso, es que quemar grasas no es sencillo. En ese orden de ideas, lo más conveniente es hacer todo lo posible por acostumbrar tanto la mente como el cuerpo a una serie de rutinas y estrategias que pueden estar compuestas por batidos de Herbalife, ejercicios, comida saludable, etc.

lunes, 28 de agosto de 2017

2 desayunos nutritivos para reducir el abdomen



Toda persona que se encuentre interesada en bajar de peso, debe tener total claridad en que el desayuno es la comida más importante del día. En este orden de ideas, lo que proponemos en este caso es que además de optar por los batidos Herbalife, usted empiece a desayunar de ahora en adelante con las siguientes propuestas alimenticias.

lunes, 21 de agosto de 2017

4 alimentos quemagrasa que ayudan a bajar de peso



La información es una de las claves al momento de bajar de peso saludablemente. Es por ello que muchas personas que aún no se han enterado de los precios de Herbalife no se han animado todavía a darle una oportunidad a esos productos, pues simplemente los desconocen.

lunes, 14 de agosto de 2017

Tipos de abdominales y explicación de cómo ejecutarlos



Entre los ejercicios para adelgazar más recomendados, no hay ningún tipo de duda que los abdominales son una opción más que adecuada. En ese sentido, en esta ocasión nos vamos a concentrar en esta clase de ejercicio.

lunes, 7 de agosto de 2017

Dos infusiones naturales para combatir la celulitis



La celulitis es una condición de la piel que ninguna persona desea padecer, ya que ocasiona que determinadas partes del cuerpo y gran parte de su belleza se deterioren. La sugerencia inicial es que usted comience a consumir alimentos que combatan la retención de líquidos, ya que este es el paso fundamental para conseguir los resultados deseados.

lunes, 31 de julio de 2017

¿El café ayuda a bajar de peso?



Aunque para algunas personas resulte increíble, son muchos quienes suelen repetir o mencionar que “el café es adecuado para bajar de peso”. Al respecto hay que destacar que como parte del sector de la nutrición y de las dietas para adelgazar, es muy común que se presenten remedios milagrosos que en verdad no son efectivos, como la solución más pertinente.

lunes, 24 de julio de 2017

Receta de té de hinojo para conseguir un vientre plano



Una de las zonas del cuerpo que tiende a lucir más inflamada, es el vientre. En ese orden de ideas las personas que están pensando en bajar de peso o en su defecto estilizar su figura, suelen prestar mucha atención a esta área, ya que por lo general requiere de mucho esfuerzo y trabajo.

lunes, 17 de julio de 2017

Métodos para mejorar el ritmo del metabolismo y adelgazar



Quizás sea usted una de las tantas personas que suele acusar a otras por poder comer todo lo que quieren y no engordar en lo absoluto. En caso que se identifique lo anterior, debe saber que la respuesta de lo que parece en principio un truco de magia, es el hecho de contar con un metabolismo lento o más rápido, lo que en la mayoría de los casos está vinculado con una condición genética.

lunes, 10 de julio de 2017

Razones para practicar zumba si se quiere bajar de peso



Durante el último tiempo se ha hecho muy popular la práctica de la zumba. En pocas palabras, se trata de una disciplina que se ha ido posicionando como un método divertido para bajar de peso y hacer ejercicio.

lunes, 3 de julio de 2017

4 Métodos claves para lograr unos abdominales perfectos



Para lograr unos abdominales perfectos resulta fundamental que se mantenga una dieta sana y equilibrada, además de estrategias que hayan demostrado ser eficaces para cumplir con esta meta como el caso de pedir Herbalife online.

lunes, 26 de junio de 2017

Zumo nutricional para bajar de peso naturalmente



Durante los últimos años, la zumoterapia ha conseguido hacerse con un lugar muy especial, ya que ha demostrado ser un muy buen complemento para las personas que están buscando perder peso y que por lo tanto significa una ayuda extra para quien ha tomado la decisión de pedir Herbalife online.

lunes, 19 de junio de 2017

4 verduras y frutas eficaces para bajar de peso



Es importante tener absoluta claridad desde el inicio que bajar de peso es todo un reto, así que se requiere de mucha paciencia, disciplina, un buen plan de alimentación y ejercicio regular.

lunes, 12 de junio de 2017

4 errores típicos al cumplir con una dieta



Dar inicio con una dieta para bajar de peso supone una modificación importante no sólo en la alimentación, sino en los hábitos de vida, ya que tan sólo de esta manera los resultados van a corresponder con lo que se busca y a la vez, van a ser saludables.

lunes, 5 de junio de 2017

Batido de coco, aguacate y chocolate negro para evitar la ansiedad por las comidas



Un recurso sencillo y eficaz para bajar de peso de forma saludable son los batidos saciantes, ya que además de ser en la mayoría de los casos una bebida exquisita, son un complemento perfecto para cualquier clase de dieta que se esté llevando a cabo para perder peso.

lunes, 29 de mayo de 2017

El plank invertido, un ejercicio para quemar grasa



Desde el primer día en que se implemente una estrategia para bajar de peso, usted debe ser consciente que quemar grasa no es sencillo y que por lo tanto siempre se va a necesitar de mucho esfuerzo.

lunes, 22 de mayo de 2017

Principales beneficios de la leche de almendras para la salud


Si bien en la mayor parte de los casos se hace mención de la leche de almendras como una opción viable para las personas que no son tolerantes a la lactosa, también hay que mencionar que se trata de un producto que es mucho más fácil de digerir que la leche de vaca.

lunes, 15 de mayo de 2017

4 actividades placenteras que son útiles para quemar calorías



Aunque son opciones que tienden a ser descartadas a primera vista, lo cierto es que hay actividades placenteras para quemar calorías que pueden ser realizadas sin que usted se dé cuenta porque va a estar disfrutando.

lunes, 8 de mayo de 2017

4 ejercicios matinales para complementar una dieta



Tal y como suele mencionarse de acuerdo con los expertos en el sector de la nutrición (como por ejemplo al comprar productos herbalife online), siempre es fundamental complementar una dieta para bajar de peso con una rutinas de ejercicios.

lunes, 27 de marzo de 2017

Herbalife para el control de peso

Como controlar el peso 


Perder peso
Perder peso

Para  bajar de peso sin dietas, no es muy difícil saber que el ejercicio es la respuesta a esa pregunta. Pero saber lo que hay que hacer es la parte fácil, porque lo que importa es cómo hacemos el ejercicio. Si uno hace el ejercicio de la manera correcta, se puede bajar de peso mucho más rápido.

¿Cómo empezar a correr?


Probablemente piense que no es ningún secreto que correr le puede ayudar mucho a bajar de peso. Pero, mucho tiene que ver la manera en que corras para maximizar la quemada de grasa.

El secreto para quemar más calorías cuando cuando vayas a correr es hacerlo por la mañana cuando te levantes. Los profesionales de la salud recomiendan correr en la mañana, inmediatamente después de despertarse con el estómago vacío, si no ha hecho nunca ejercicio en ayunas es mejor que antes lo consulte con su médico.

Esto funciona porque inmediatamente después de levantarnos, no hay azúcares procedentes de la comida para quemar, esto quiere decir que comienzas a quemar la grasa almacenada directamente. Correr durante la mañana también aporta mucha energía para aguantar todo el día.

Correr
Correr por la mañana


Bebida casera para tomar por las mañanas


La razón principal para el exceso de tejido graso alrededor del área abdominal es el llamado síndrome de intestino perezoso. Retarda el proceso de quemar la grasa y también frena el proceso de limpieza para eliminar las toxinas nocivas de nuestro cuerpo.

Los nutricionistas apoyan que hay solución para ese problema y es muy sencillo. La solución está en esta bebida casera, que puede tomar como un sustituto del desayuno, es muy simple y muy fácil de preparar.

Tenga en cuenta que los productos de nutrición saludable de Herbalife también son beneficiosos en cuanto al control de peso y la eliminación de toxinas por eso no está de más darles una oportunidad.

Ingredientes para la bebida


  • 125 gramos de rábano
  • Tres limones (antes de usarlos, tienes que colocarlos en un recipiente lleno con agua y una cucharada de vinagre durante diez minutos, esto ayuda a eliminar los pesticidas que puedan tener)
  • Tres cucharadas de miel

Preparación de la bebida


  • Poner el rábano en una batidora y mezclar bien
  • cortar los limones en rodajas (sin pelar), quitar las semillas de limón y añadir en la licuadora. Mezclar nuevamente a velocidad alta hasta obtener una mezcla suave y homogénea
  • Añade las tres cucharadas de miel y mezclar todo de nuevo. Asegúrese de mantener esta mezcla en un bote o frasco de cristal y guardar en la nevera.

Bebida casera con limón
Bebida casera con limón y miel

Indicaciones


Beber una cucharadita de esta mezcla casera dos veces al día, durante tres semanas. Esta bebida combina tres activos que ayudaran en el desecho de toxinas del cuerpo.

El limón ayuda a eliminar aquellas sustancias que pueden obstruir el hígado, el rábano utiliza sus propiedades antioxidantes para hacernos más fuertes ante los alimentos que ingerimos diariamente. La miel aporta a nuestro cuerpo calcio y hierro, además contiene glucosa natural, esto quiere decir que nuestros niveles de azúcar no se dispararan por ser un alimento 100% natural.

Además, los tres ingredientes contienen antioxidantes y vitamina C, esto ayuda a nuestro cuerpo a estar en perfecto equilibrio.

lunes, 20 de marzo de 2017

Combina Herbalife pedidos con sopas detox

Sopa depurativa o detox para cuidar del organismo


perder peso
Perder peso

Las conocidas sopas detox o las sopas depurativas son una de las opciones que más se han popularizado últimamente como una alternativa para consumir un plato que sea de gran calidad nutricional y que además cuide del estado del organismo.

En caso que estés llevando a la práctica una dieta desintoxicante, como por ejemplo de Herbalife pedidos, te invitamos a que conozcas esta preparación, con la que encontrarás efectos muy saludables en lo que respecta a los riñones e hígado.

Ten en cuenta que todas las personas en algún momento de la vida pasamos por una época o periodo en el que cometemos graves fallos a nivel alimenticio. Esto se puede deber a las épocas festivas o al hambre emocional, pero la clave es que los excesos sean compensados rápidamente para aliviar el malestar que ocasiona al organismo.

Finalmente destacamos de esta sopa depurativa el hecho de ser una opción fantástica para todo tipo de ocasiones, además de ser muy sencilla de preparar. Su propósito aquí es desintoxicar y por lo tanto el cuerpo lo que hará será deshacerse de toxinas y elementos nocivos en general.

Sopa depurativa de remolacha para desintoxicar el organismo


Sopa de remolacha
Sopa detox de remolacha

Aunque la lista de ingredientes es un poco extensa, en realidad son fáciles de adquirir.

Ingredientes:


  • Tres cucharadas de pasta de miso
  • Una pizca de pimienta negra
  • Una cucharadita de jengibre picado
  • Dos tazas de agua
  • Cinco espárragos verdes trigueros
  • Una cucharada de perejil fresco bien picado
  • Una taza de remolacha picada
  • Una zanahoria picada
  • Media taza de cebolla picada
  • Media taza de apio picado
  • Una cucharada de aceite de oliva

Preparación de tu sopa depurativa:


Cocinar sopa
Preparar sopa

  • Comienza calentando el aceite. Hazlo en una olla grande.
  • Agrega la cebolla y rehógala varios minutos para que se dore.
  • Añade el apio, perejil y ajo picadito. Remueve durante un minuto.
  • Es el momento del agua y luego la remolacha, jengibre y la zanahoria.
  • Continúa con la pimienta y la sal. Sube al fuego para que alcance el punto de ebullición.
  • Ahora tapa la olla y deja que se cocine a fuego lento durante unos 10-15 minutos.
  • Usa un vaso de la anterior mezcla.
  • En el vaso seleccionado añadirás el miso y con una cucharadas vas a ir mezclando.
  • A la olla del fuego le añadirás los espárragos verdes para que se cocinen durante cinco minutos.
  • Al apagar el fuego añade el vaso con el miso. Finalmente sirve tu sopa en platos o cuencos.

lunes, 13 de marzo de 2017

Comprar Herbalife y las actividades cotidianas

Aprende a quemar calorías con actividades cotidianas


Subir escaleras
Subir por las escaleras

En el día a día se realizan cierta clase de actividades que en caso de ser bien aprovechadas se van a transformar en una fuente de actividad para perder peso. De acuerdo con las estimaciones de los expertos, algunas de las sugerencias que aquí se presentan podrían significar hasta cien calorías por cada una de ellas.

Piensa en que por ejemplo al comprar Herbalife lo que pretendes es incrementar el gasto energético para así contribuir a la eliminación de grasas y calorías que el cuerpo ha ido acumulando con el paso del tiempo. Por supuesto hay rutinas de entrenamiento que te ayudarán, pero a veces esto nos será de gran utilidad.

Actividades cotidianas para perder calorías


A continuación compartimos contigo algunas sugerencias para que puedas empezar a quemar calorías a través de actividades cotidianas y así puedas deshacerte de ese exceso con algo más de facilidad.

Lavar los platos a mano


Si dedicas alrededor de 20 minutos a lavar los platos a mano te darás cuenta que esos sencillos movimientos van a ayudar al hacer la suma del gasto calorico, una interesante fuente para quemar calorías.

Mover tus muebles


Si quieres redecorar de un modo distinto tu hogar, te invitamos a que lo hagas con regularidad. Al hacerlo durante 30 minutos el impacto sobre tu cuerpo empezará a ser positivo.

Caminar y hablar por teléfono


Con un manos libres o en el interior de tu vivienda lo puedes hacer. Las ventajas de hacerlo de este modo es que al distraerte en la conversación no pensarás en el tiempo que llevas de actividad física.

Pasear al perro


pasear perro
Pasear al perro

Vas a compartir momentos del día con tu mascota y además quemarás más calorías. Tu perro te lo agradecerá si el paseo dura unos 20 minutos.

Limpiar el polvo


Es probablemente la actividad cotidiana para perder calorías que menos diversión supone para ti, pero con ella vas a prevenir alergias. No sólo se va a purificar tu hogar, sino que las condiciones serán más adecuadas para ti.

Arreglar el jardín


Las labores de jardinería exigen una buena cantidad de gasto energético, así que con un esfuerzo de 25 a 30 minutos habrá buenos resultados.

Salir de compras


Si lo piensas bien, hay un gasto de energía considerable durante esta clase de salidas. No será lo mismo que ir al gimnasio, pero en definitiva sí que te ayudará en algún sentido a obtener los resultados que pretendes.

Ir al supermercado


Comprar
Hacer la compra

El principio es lo mismo que el de hablar por teléfono o salir de compras, es decir, quemar calorías en tareas cotidianas que por sus características te harán olvidar que te estas esforzando.

martes, 7 de marzo de 2017

Pedir Herbalife por internet y consumir alimentos saludables

Alimentos saludables para consumir diariamente


Alimentos saludables
Alimentos saludables

A veces cuando se está pensando en el modo adecuado para la planificación de una dieta para bajar o controlar de peso no es fácil encontrar las comidas más apropiadas para que sean parte de ese menú. Si te sientes identificada con la situación, te recomendamos que continúes leyendo.

Ten en cuenta que las siguientes sugerencias corresponden a alimentos que son apetitosos, saludables y con ingredientes esenciales al cocinar. En caso que te acostumbres a consumirlos todos los días tu cuerpo lo va a notar considerablemente.

Piensa que en la actualidad es cada vez más necesario acudir a ayudas como la de pedir Herbalife por internet o en su defecto elegir con detenimiento lo que se ingiere. Cuando no se presta atención a esta clase de aspectos se tiende a alcanzar grados de obesidad que atentan contra la salud.

Alimentos saludables para consumir diariamente


Cereales integrales


En vez de comprar harinas o alimentos refinados en exceso, dale una oportunidad a los cereales integrales. Con su ingesta la salud del sistema digestivo mejorará y se regularán los niveles de colesterol.

Pescado azul


Son ideales para cualquier dieta de control o bajar de peso, porque casi todos son ricos en aceites  omega 3, es decir, son perfectos para que la salud cardiovascular se mantenga en buen rendimiento.

Aceite de oliva


Aceite de oliva
Aceite de oliva

En toda dieta mediterránea se incluye el aceite de oliva y gracias al hidroxitirosol y al ácido oleico es un ingrediente idóneo para que el nivel del colesterol se reduzca. Tampoco hay que dejar de anotar que es un muy bueno para los cuidados de la salud de la piel.

Té verde


Es una bebida muy conocida con un efecto adelgazante que se ha sido catalogada en muchas ocasiones como de alta calidad para la prevención de enfermedades.

Ajo y cebolla


Son dos alimentos que en conjunto logran potenciar sus cualidades medicinales. Con su acción la presión arterial disminuye, al igual que los trastornos metabólicos y el colesterol.

Aguacate


La industria cosmética y farmacéutica lo valora positivamente. Contiene toda clase de vitaminas y minerales que lo hacen perfecto para disminuir los triglicéridos y el colesterol.

Los vegetales de hojas verdes


La riqueza en antioxidantes que los caracteriza permite que los daños ante los metales pesados se neutralicen y que ello el cuerpo pueda prevenirse ante una patología.

lunes, 20 de febrero de 2017

Comprar Herbalife online para tu desayuno nutritivo

Características del desayuno que debes conocer


Desayuno
Desayuno completo

El desayuno es reconocido por nutricionistas y expertos en el sector del control del peso como la comida más importante del día. Por ello es necesario tomar medidas que potencien sus efectos en el cuerpo.

Ten en cuenta que tal y como sugieren los que se han dedicado a estudiar los métodos más efectivos para bajar de peso o cuidar de la salud del organismo, es fundamental que nunca ignores el desayuno, pues esto afecta no sólo el tipo de medidas que estés sosteniendo para el control de peso, sino tu estado de ánimo y productividad.

Ahora bien, más allá de las indicaciones anteriores son muchas las personas que siguen con la idea de ignorar el desayuno y desaprovechar todos los beneficios que aporta.

Características del desayuno que quizá no conoces


Cuando se comienza una dieta es fundamental que la persona no solamente se dedique a llevarla a la práctica, sino que se informe sobre lo que está haciendo. Es por ello que por ejemplo al comprar Herbalife online los asesores se preocupan de que la persona entienda a la perfección lo que está haciendo y porqué.

Cosas sobre el desayuno que tienes que conocer


Previene la obesidad


La ansiedad por la comida desaparece o disminuye cuando el desayuno es de buena calidad. Ten en cuenta que si lo ignoras esa ansiedad tenderá a incrementarse durante el día.

Hay que variar


pirámide alimentos
Pirámide alimenticia

No significa que el menú deba ser exquisito siempre, pero sí se sugiere ir modificándolo cada cierto tiempo incluyendo en tu plato los siguientes grupos de ingredientes.

  • Proteína
  • Antioxidantes
  • Fibra
  • Ácidos grasos omega 3
  • Vitaminas y minerales

Al menos 20 minutos


Esa es la cantidad de tiempo recomendada para tu desayuno todos los días. Hazlo de este modo para facilitar la digestión y aprovechar al máximo sus nutrientes.

Dividirlo en dos tomas


El 25% de la ingesta diaria de calorías debe corresponder al desayuno. De todos modos eso no implica que las consumas todas de una sola vez. Inténtalo con dos tomas.

Para controlar el estrés


Relax
Relajación

Por el momento del día y en caso que esté bien formado, el desayuno será clave para evitar los cuadros de estrés o de ansiedad.

A primera hora


Cuando la hora es muy tarde puede haber molestias digestivas o gastritis. Consúmalo al despertar o dentro de la primera hora al levantarte de la cama.

jueves, 16 de febrero de 2017

Los precios Herbalife ayudan en tu nutrición

Evita estos alimentos para cuidar tu peso y tu salud


Alimentación saludable
Nutrición saludable

El desayuno es calificado por los expertos en el campo de la nutrición como la comida más importante del día, ya que de ella dependerá el tipo de decisiones que se tomen en lo que resta del día e incluso del ritmo metabólico que va a llevar el cuerpo.

El problema para muchas personas radica en que no saben cómo elegir los alimentos para su desayuno. Te proponemos que consultes a profesionales en el sector para que te ayuden a tomar estas decisiones (si piensas en los precios Herbalife no son precios elevados) y a que tengas especial cuidado con los siguientes alimentos.

Alimentos a evitar en el desayuno


Zumos procesados o de frutas artificiales


Es un error bastante común, sobre todo en la alimentación de los niños, porque se piensa que son bebidas “enriquecidas con vitaminas”. Lo cierto es que llevan azúcar en exceso, colorantes y sabores artificiales que sólo le hacen daño al cuerpo. Lo adecuado en estas situaciones es que prepares zumo natural con porciones de fruta.

Yogur de sabores comerciales


Yogur natural con fresas
Yogur natural con fresas

Es muy similar al caso anterior. No por ser un derivado de la leche es un alimento saludable para el organismo. Aconsejamos que optes por el yogur natural para que evites la liberación de mucosa y el azúcar en exceso que suelen contener.

Carnes procesadas


Aquí se incluye el jamón, beicon, salchichas y similares. Son altas en sodio, grasas saturadas y elementos que le hacen mucho daño al cuerpo. En vez de las carnes procesadas inténtalo con huevos, pollo o algún corte magro que acompañes con una porción de vegetales.

Cereales de caja


Son una opción tentadora por la cantidad de ideas erróneas que comparten las personas en torno a ellos, más que nada por la publicidad. Como ya sabrás, es un alimento a evitar al desayunar porque en la mayoría de los casos contiene cantidades exageradas de azúcar. Además, generan cansancio y pesadez, todo lo contrario a lo que se busca con el desayuno.

Tortitas acompañadas con sirope


Tortitas
Tortitas con sirope y fruta

Son deliciosas pero tendrás que olvidarte de ellas en el desayuno. Para sustituirlos te proponemos que los prepares con harina de avena en vez de la harina comercial. En lo que respecta al dulce, utiliza pequeños trozos de fruta al preparar la masa y así los harás más saludables.